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英国政府呼吁锻炼减肥？首相带头！
2020-07-28 据路透社报道，7月27日，英国卫生部负责护理事务的国务大臣海伦·沃特利表示，英国人应该少吃点，以减轻体重，因为肥胖会增加死于新冠病毒 查看全文>> -
越来越多的人长胖！怎样才能减肥最快最有效？
2020-07-09 现代生活水平提高本是一件好事，可是也由此引发了一些不好的后果，这就是越来越多的人长胖了，也有越来越多的人加入到减肥大军中来，不过， 查看全文>> -
互联网健身大洗牌 Keep能否成为样本
2020-05-28 近日，Keep宣布在年初完成8000万美元E轮融资，投后估值超10亿美元。本轮融资由时代资本领投，GGV纪源资本、腾讯投资、晨兴资本和贝塔斯曼亚 查看全文>> -
研究人员开发Poimo充气滑板车 机身本身的重量只有5磅
2020-05-28 东京大学一群聪明的小伙子们开发了Poimo充气滑板车，它的设计理念是为个人移动提供一个更巧妙的解决方案。整个东西的重量只有17磅(7 71公斤 查看全文>> -
运动内衣挑选指南请收下
2020-05-25 运动内衣防震的好吗好。在健身时，特别是有氧、弹跳幅度较大的运动特别需要选择防震效果比较好的运动内衣。因为在运动过程中，胸部会上下晃 查看全文>> -
减肥餐一日三餐食谱 吃吃更健康！
2020-05-25 超速燃脂减肥法进行5天共3阶段饮食疗法来促进脂肪燃烧，同时也不会感到空腹感及压力。5天内共减去5磅(约2 3㎏)的这项减肥法，重点在于饮食 查看全文>> -
睡觉可以带束腰吗？睡觉可以带束腰好吗？
2020-05-25 睡觉可以带束腰吗不可以。束腰带会对腰部造成压迫感，带着睡觉会影响血液的循环，还会造成腰酸背痛，影响睡眠质量，从而危害身体健康，反而 查看全文>> -
有氧训练：壶铃有氧训练动作有哪些？
2020-05-15 在生活中，我们把训练运动分为有氧训练与无氧训练，当然不管是有氧训练还是无氧训练，而在有氧训练中，有氧训练也是有很多种动作，当然常练 查看全文>> -
贴墙半蹲太出名！贴墙半蹲标准动作详细介绍
2020-05-15 在健身动作中，贴墙半蹲是一个比较出名的动作，同时也是一个简单易练的动作，当然常训练贴墙半蹲是可以给身体带来许多好处的，但是要训练贴 查看全文>> -
登山跑是什么？登山跑的正确姿势是什么？
2020-05-15 说起登山跑，相信很多人还是较为熟悉的，当然一个人坚持训练登山跑的话，对人的帮助是很大的，也是有讲究的，比如正确姿势等等，但是很多人 查看全文>> -
科普来了！划船机是有氧还是无氧器材
2020-05-15 在健身工具中，划船机是一个有名的健身工具，而一个人经常使用划船机的话，对身体是有好处的，比如锻炼腰部肌肉，锻炼腿部肌肉等等，但很多 查看全文>> -
吃垃圾食品，不锻炼，还能猛涨肌肉！原来是因为这样
2020-05-12 日前，《科学》子刊Science Advances上发表了一篇颇为引人关注的论文——肥胖小鼠在高脂饮食下，即便不去刻意锻炼，身体里的肌肉也在猛涨 查看全文>> -
什么时间练腹肌最好？你一定要知道！
2020-04-09 腹肌、马甲线是每个健身男人、妹子都追求的目标，腹肌马甲线的形成需要各方面因素的配合，以前我们分享过练腹肌的方法、饮食，今天我们来分 查看全文>> -
关于基础代谢，你的误会太深了
2020-04-09 你是不是也经常听人说，力量训练好!!!不仅是男孩子，现在举铁的女孩子也越来越多了。诚然，力量训练有数不清的好处，比如预防损伤、增加骨 查看全文>> -
不去健身房就能锻炼到全身肌肉 这些动作要知道
2020-04-08 在家做的徒手健身动作有很多，每种动作锻炼到的部位也不同，但是有些动作是可以替换掉的。例如，平板支撑这个动作对腰腹核心稳定性的锻炼很 查看全文>> -
帮你训练！一周5练杠铃+哑铃健身计划
2020-04-08 每组休息40~60秒每个动作之间休息一分钟第一周训练强度可以减半锻炼之前可以跳绳200个热身或跑步机5~10分钟快走热身锻炼之后需要做肌肉拉伸 查看全文>> -
健身最常见的知识点 你一定要知道
2020-04-08 硬拉变式针对不同的肌肉▼每个人都有腹肌只不过有的人上面覆盖了脂肪▼拉引体向上的正确姿势看看你一直做的对么▼俯身划船脖子酸?你一定是 查看全文>> -
三角肌后束的锻炼方法 聪明地孤立三角肌后束
2020-04-03 三角肌后束没有对抗肌群，在运动范围上也容易受到限制，很难用足够的重量去进行刺激，这就妨碍了三角肌后束与其他肌肉同步增长。因此，塑造 查看全文>> -
来看看！在家用哑铃锻炼胸肌和肱三头肌的动作
2020-04-03 本文所分享的是关于在家用哑铃锻炼胸肌和肱三头肌的动作。在家用哑铃锻炼的同时，还需要利用身边其它的物品，比如凳子、椅子等。下面一起来 查看全文>> -
健身中如何控制呼吸
2020-04-03 健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向 查看全文>> -
健身中为什么受伤的总是你
2020-04-03 受伤是健美训练获得成功的最大障碍。而受伤又往往是在训练者不注意时突然发生，因此重视、预防、治疗运动创伤，应是健美运动员和健美爱好者 查看全文>>
